Фобия: что это такое, если говорить простыми словами
Фобия — это сильный, иррациональный (то есть не поддающийся логическому обоснованию) страх перед конкретным объектом, ситуацией или явлением, который вызывает чрезмерную тревогу и желание избежать контакта с источником этого страха. В отличие от обычного беспокойства, фобия сопровождается интенсивной эмоциональной и физической реакцией, которая может мешать нормальной жизни. Например, человек может бояться пауков (арахнофобия), социальных взаимодействий (социофобия) или замкнутых пространств (клаустрофобия). Эти состояния выходят за пределы обычного страха и часто кажутся самому человеку нелогичными. То есть критика к собственному состоянию у пациента остается. Но он не может контролировать иррациональные страхи.
Фобии, как и иные расстройства, требует лечения. Сама не проходит, только усиливается. В некоторых случаях может стабилизироваться. Тогда прогрессирования патологии не происходит. Но качество жизни остается на прежнем, низком уровне.
Причины развития фобий
Развитие фобий чаще всего связано с несколькими факторами. Они часто пересекаются. Среди наиболее распространенных причин можно выделить следующее:
- пережитый травматический опыт (причем не обязательно сугубо личный): часто фобии развиваются после неприятного или шокирующего события, связанного с объектом страха, например, страх собак может возникнуть после укуса, а боязнь высоты — после падения или наблюдения за таким случаем;
- генетическая предрасположенность: склонность к повышенной тревожности может быть унаследована, если у родителей были фобии или тревожные расстройства, вероятность их появления у ребенка выше чем в среднем по популяции;
- воспитание и окружение: дети могут перенимать страхи от взрослых, так, если родитель боится замкнутых пространств, ребенок может унаследовать эту модель поведения, даже не испытывая собственного травматического опыта;
- нейробиологические особенности: у некоторых людей фобии связаны с нарушением работы мозга, особенно в областях, отвечающих за страх и тревогу;
- некоторые личностные особенности: люди с повышенной чувствительностью, низкой самооценкой или склонностью к самокопанию чаще сталкиваются с различными фобиями;
- культурное влияние, общество и культура также могут формировать фобии: в одних странах страх перед змеями широко распространен из-за местной природы и традиций, а в других он практически не встречается;
- хронический стресс: постоянное напряжение или стресс могут ослабить способность организма справляться с тревогой, в результате формируются благоприятные условия для формирования фобий.
Фобии — это сложные состояния. У них множество причин. Обычно факторы становления патологического процесса встречаются в сочетаниях. Иррациональные страхи требуют коррекции, профессиональной помощи.
Симптомы и признаки фобий: как проявляются подобные расстройства
Фобии проявляют себя по-разному. Развиваются психоэмоциональные и физические реакции на конкретный объект или ситуацию. Точные признаки зависят от типа фобии. Но есть и общие проявления патологического состояния:
Присутствуют эмоциональные реакции. Интенсивное чувство страха или ужаса при контакте с объектом фобии. Навязчивые мысли о возможной встрече с пугающим объектом или ситуацией. Желание любой ценой избежать источника страха.
Есть физические симптомы. Учащенное сердцебиение. Потливость, дрожь или ощущение жара/холода. Возможны головокружение, слабость, вплоть до обморока.
Часто присутствуют одышка или ощущение удушья. Боль в груди или дискомфорт в животе сопровождают выраженные приступы страха.
Присутствуют поведенческие изменения. Избегание мест, ситуаций или действий, которые могут привести к столкновению с фобией. Ограничение повседневной активности из-за страха (например, отказ от поездок, отказ от встреч).
Наконец, развивается психологическое напряжение. Ощущение потери контроля над ситуацией. Постоянная тревога и ожидание встречи с объектом страха.
Эти проявления могут возникать как при реальном контакте с объектом, так и при мысли или даже упоминании о нем. В зависимости от степени выраженности патологического состояния. Сильные фобии значительно ограничивают возможности человека и снижают качество жизни.
Как понять, что у тебя фобия
Определить фобию у человека со стопроцентной точностью могут только специалиста. Самостоятельно можно лишь заподозрить расстройство. Если вы испытываете сильный страх в определенных ситуациях или при столкновении с конкретными объектами, важно понять, что это: обычная тревога или психическое расстройство. Чтобы прояснить ситуацию, задайте себе несколько вопросов:
Чувствуете ли вы неконтролируемую тревогу или страх?
Если страх настолько силен, что вы не можете справиться с ним самостоятельно и он мешает вашей жизни, скорее всего речь именно о фобии.
Избегаете ли вы определенных мест, ситуаций или действий?
Например, вы не летаете на самолетах, даже если это мешает вашим планам, или избегаете общения с людьми из-за страха осуждения.
Вызывает ли страх физиологическую реакцию?
Если при мысли о предмете страха у вас учащается сердцебиение, появляется потливость, слабость или паника, это сигнал, что проблема выходит за пределы обычной тревоги.
Долго ли сохраняется страх?
Фобии — это устойчивые состояния, которые сохраняются неделями, месяцами или даже годами.
Мешает ли страх вашей повседневной жизни?
Если из-за страха вы вынуждены менять свои привычки, избегать важных дел или отказываться от общения, это серьезный повод задуматься.
Если вы подозреваете фобию — нужно действовать. Первый шаг — признать вероятную проблему. Фобии — это не просто каприз или «слабость», это психическое расстройство, которое требует внимания. Обратитесь к специалисту: психологу или психиатру. В нашей клинике в Москве вам помогут разобраться в причинах страха и найти эффективные методы его преодоления. Помогаем даже в запущенных случаях.
Классификация и виды фобий
В современной психиатрии выделяют множество фобий, счет идет на сотни (по разным оценкам, выделяют около 500 различных видов фобий). Но некоторые патологические состояния подобного плана встречаются чаще прочих.
Арахнофобия
Арахнофобия — это иррациональный страх пауков и любых существ, внешне напоминающих их, например, скорпионов или клещей. Это одна из самых распространенных фобий. Есть разные теории ее развития. Вероятнее всего она связана с эволюционным инстинктом избегания потенциальной угрозы. Люди с арахнофобией могут испытывать панику даже при виде изображения паука. Реакция на источник страха бывает настолько сильной, что человек избегает мест, где могут обитать пауки, например, садов, подвалов или деревьев. Симптомы включают учащенное сердцебиение, дрожь, потливость и желание немедленно покинуть опасное место.
Гематофобия
Гематофобия — это боязнь вида крови, медицинских процедур, травм или даже упоминания о крови. Люди с гематофобией испытывают сильную панику, которая может приводить к обмороку из-за резкого снижения кровяного давления. Часто страх возникает из-за травматического опыта, связанного с больницами или травмами. Часто страх передается через наблюдение за чужими реакциями. Гематофобия часто мешает человеку проходить медицинские обследования, процедуры, помогать в экстренных ситуациях.
Акрофобия
Акрофобия — это страх высоты. Люди с этим расстройством боятся находиться на возвышении, будь то мост, балкон или лестница. Часто страх сопровождается головокружением, потливостью и чувством потери равновесия. Этот страх может быть связан с нарушением восприятия пространства или прошлым негативным опытом, например, падением. Акрофобия ограничивает повседневную жизнь человека, делая недоступными определенные виды работы или отдыха.
Аэрофобия
Аэрофобия — это страх полетов на самолете. Люди с аэрофобией часто избегают поездок, если они требуют авиаперелетов, что ограничивает их возможности в работе, мешает отдыху. Такой страх может быть вызван боязнью высоты, замкнутого пространства или потери контроля. Часто аэрофобия носит вторичный характер, наслаивается на иные иррациональные страхи как производное от них. Аэрофобия усиливается тревожными мыслями, связанными с катастрофами, даже если они крайне редки. Физические симптомы включают учащенное дыхание, тошноту, потливость и чувство паники, иногда даже до посадки в самолет. Клиника может усилиться во время полета, причем очень сильно.
Клаустрофобия
Клаустрофобия — это страх замкнутых пространств. Обострение страха происходит, если человек находится в лифте, туннеле или небольшой комнате. Для людей с этим расстройством нахождение в ограниченном пространстве становится невыносимым. Нарушение вызывает чувство удушья, панику и стремление немедленно выбраться наружу. Страх часто связан с ощущением потери контроля или страха застрять. Клаустрофобия может ограничивать жизнь человека. Страх делает сложным использование общественного транспорта или работу в замкнутых помещениях.
Социофобия
В общем смысле — боязнь людей. Но в целом речь идет о куда более широком патологическом процессе. Социофобия — это страх социальных ситуаций, в которых человек подвергается оценке со стороны других. Это нарушение может проявляться по-разному. У кого-то оно проявляется в виде страха перед публичными выступлениями. У кого-то в виде боязни общения с незнакомыми людьми. Люди с социофобией испытывают сильную тревогу, опасаясь критики или унижения. Физические симптомы включают покраснение лица, учащенное сердцебиение и дрожь. Социофобия способна серьезно ограничивать профессиональную и личную жизнь. При этом социофобия — одна из наиболее распространенных фобий.
Агорафобия
Агорафобия — это страх открытых пространств. Люди с агорафобией часто избегают посещения людных мест, больших открытых пространств или общественного транспорта (поскольку и там приходится находиться среди большого количества людей). В тяжелых случаях они могут полностью замкнуться. Сесть дома, поскольку чувствуют себя в безопасности только в знакомой обстановке. Агорафобия часто сопровождается паническими атаками, которые еще больше усиливают избегающее поведение.
Мизофобия
Мизофобия — это страх загрязнения или микробов. Люди с этим расстройством испытывают навязчивую потребность поддерживать стерильность и избегают касания предметов, которые могут быть грязными. Мизофобия проявляется по-разному: в частом мытье рук, использовании дезинфицирующих средств и избегании публичных мест. Этот страх мешает полноценной жизни, особенно если приводит к социальному избеганию или навязчивым ритуалам.
Никтофобия
Никтофобия — это страх темноты, который чаще встречается у детей, но может сохраняться и во взрослом возрасте. Люди с никтофобией боятся того, что может скрываться в темноте, даже если понимают, что их страх иррационален. Нарушение провоцирует трудности с засыпанием, ночные панические атаки. Больные испытывают потребность в постоянном источнике света. Страх темноты часто связан с детскими травмами или чрезмерно активным воображением.
Дентофобия
Дентофобия — это страх посещения стоматолога. Люди с этим расстройством могут избегать лечения зубов, даже если это наносит вред их здоровью. Страх часто связан с негативным опытом лечения в прошлом, боязнью боли или неприятных звуков, запахов, которые встречаются в процессе лечения и посещения клиники. Дентофобия часто приводит к запущенным проблемам с зубами.
Любая фобия — это заболевание. Показана консультация специалиста по психиатрии, психотерапии для разработки индивидуальной программы коррекции патологического процесса.
Стадии развития фобий
Фобии не имеют четко определенных стадий развития, как, например, иные хронические психические заболевания. Однако можно выделить условные этапы, которые часто наблюдаются при оценке ситуации:
- возникновение страха: на этом этапе появляется первоначальная реакция на объект или ситуацию, развитие нарушения связано с травматическим опытом, внезапным испугом или сильным стрессом;
- формирование избегания: человек начинает избегать ситуаций, связанных с объектом страха, этот этап часто сопровождается усилением тревожности;
- закрепление фобии: если избегающее поведение продолжается, страх становится устойчивым и сопровождается навязчивыми мыслями, физическими реакциями, человек все чаще сталкивается с ограничениями в повседневной жизни;
- хронизация: в отсутствие терапии фобия может усугубляться, охватывает новые аспекты жизни.
Развитие постепенное. Теоретически. остановиться может на любом этапе. Но самостоятельно болезнь все равно не проходит.
Особенности фобий у подростков
Фобии у подростков имеют свои особенности, связанные с физиологическими и психологическими процессами взросления, социальной адаптацией и эмоциональной нестабильностью.
У подростков фобии часто протекают более остро. Они часто проявляются не только в виде страха, но и в виде агрессии, замкнутости или отказа от социальных контактов. Например, подросток с социофобией может избегать школы, что усугубляет проблему.
Наблюдается серьезное влияние гормональных изменений. Период полового созревания сопровождается изменениями в работе нервной системы, это усиливает тревожные состояния. Подростки чаще сталкиваются с паническими атаками, связанными с фобиями.
Есть свои особенности клиники. Фобии у подростков часто сопровождаются соматическими симптомами: головной болью, тошнотой, учащенным сердцебиением.
Возможны жалобы на непонятные физические ощущения, которые подростки не связывают со своим страхом.
Фобии у подростков имеют большую вероятность полного и достаточно быстрого излечения при своевременном вмешательстве. Подростковая психика более гибкая, поэтому когнитивно-поведенческая терапия и поддержка семьи дают хорошие результаты. Восстановление происходит существенно быстрее, чем у взрослых пациентов с многолетним течением болезни.
Если фобия не была замечена и пролечена, она может перерасти в хроническую форму. Это состояние будет значительно ухудшать качество жизни пациента.
Осложнения и негативные последствия течения фобий
Фобии часто провоцируют развитие осложнений. Особенно без достаточной помощи, когда патология течет и развивается сама по себе. Возможно развитие таких проблем:
- социальная изоляция: люди с фобиями часто избегают ситуаций, связанных с их страхами, что может привести к снижению социальной активности, одиночеству и потере поддержки со стороны близких;
- психические расстройства: тревожные расстройства, панические атаки, депрессия и не только;
- нарушения работы сердечно-сосудистой системы: повышается риск гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний;
- нарушения работы ЖКТ, возможно развитие желудочно-кишечных расстройств (синдрома раздраженного кишечника);
- бессонница: наблюдаются нарушения сна, что усугубляет общее состояние;
- снижение профессиональной и личной эффективности: фобии могут ограничивать карьерный рост или выполнение повседневных задач, например, человек с аэрофобией может отказываться от работы, требующей перелетов, а клаустрофобия мешает использовать лифты или подземный транспорт;
Почти всегда происходит усугубление и расширение страхов. Если фобия остается без лечения, страх может начать охватывать новые области жизни. Например, страх высоты может перерасти в страх открытых пространств, а боязнь микробов — в навязчивую гигиену, ведущую к обсессивно-компульсивным расстройствам. Нужна помощь врача. Доктор разработает индивидуальную схему коррекции. Поможет максимально быстро вернуться в норму.
Диагностика фобии
Диагностика фобий требует профессионального подхода. Среди методов обследования:
- беседа и сбор анамнеза: врач задает вопросы о характере страха, его продолжительности, влиянии на жизнь пациента, оценивается, насколько страх иррационален, вызывает ли он избегающее поведение, насколько сильно мешает повседневной активности;
- оценка симптомов: используются стандартизированные методы, например опросники и шкалы, специальные тесты.
Важно исключить другие психические расстройства, которые могут проявляться похожими симптомами, например:
- паническое расстройство;
- генерализованное тревожное расстройство;
- посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).
В куда более редких случаях страхи развиваются на фоне шизофрении и прочих тяжелых заболеваний.
Проводится оценка реакций на триггеры. В контролируемой обстановке пациента могут попросить представить или обсудить пугающий объект. Реакция на это помогает уточнить природу страха и его интенсивность.
Иногда требуется консультация других специалистов, чтобы исключить органические причины тревожности. Диагностика представляет определенные трудности. В сложных ситуациях обследование и лечение проводятся в условиях стационара клиники, в больнице.
Лечение фобических расстройств
Лечение фобий направлено на устранение иррационального страха, снижение уровня тревожности и улучшение качества жизни. Показаны психотерапевтические, медикаментозные и вспомогательные методы. Конкретную схему терапии подбирает врач, исходя из ситуации и ее особенностей.
Показана психотерапия. Это основа коррекции фобических расстройств. Применяются:
- когнитивно-поведенческая терапия, это один из самых эффективных методов, КПТ помогает человеку осознать иррациональность своего страха, изменить негативные мысли и выработать новые модели поведения;
- экспозиционная терапия, постепенное и контролируемое столкновение с объектом страха в безопасной обстановке, пациент сначала только думает об объекте, а затем сталкивается с ним в реальности, чтобы научиться контролировать свои реакции;
- психоаналитическая терапия, изучение глубоких причин фобий, связанных с травматическим опытом или подавленными эмоциями.
Проводится медикаментозное лечение. Оно носит симптоматический характер. Фармакотерапия помогает устранить наиболее выраженные симптомы нарушения. Назначают:
- антидепрессанты (например, из группы СИОЗС), эти лекарства помогают снизить уровень тревожности;
- анксиолитики используются для временного снятия острых симптомов паники, но их прием должен быть кратковременным, поскольку есть риск развития привыкания.
Помимо индивидуальной, проводится и групповая терапия. Участие в терапевтических группах помогает пациентам делиться опытом. Позволяет поддерживать друг друга.
Пациент осваивает техники саморегуляции. Обучение методам релаксации, дыхательной гимнастике и медитации помогает пациенту справляться с тревожными состояниями самостоятельно и без препаратов.
Возможно применение мер гипнотерапии. Но это также не главный способ коррекции.
Профилактика фобий
Фобии легче предупредить, чем лечить, особенно если у человека есть предрасположенность к тревожным расстройствам. Основные меры профилактики включают:
- поддержание психического здоровья, регулярная физическая активность помогает снизить общий уровень стресса, полноценный сон улучшает работу нервной системы и снижает риск эмоционального истощения;
- своевременную работу с тревожностью, если человек замечает у себя повышенную тревожность, важно обратиться к психологу или психотерапевту на ранней стадии, ответственный подход позволит предотвратить развитие более серьезных расстройств;
- осознанное воспитание: важно, чтобы родители не передавали свои страхи детям, излишнее акцентирование на опасностях может сформировать у ребенка тревожный, невротический стиль мышления;
- обучение методам повышения стрессоустойчивости, техники управления стрессом (релаксация, медитация, дыхательные упражнения) помогают легче справляться с потенциально пугающими ситуациями;
- избегание травматического опыта, хотя полностью предотвратить травмы невозможно, важно минимизировать их последствия;
- создание безопасной среды, особенно важно для детей: поддерживающая, спокойная обстановка помогает сформировать устойчивую психику.
В целом эти рекомендации не помогают на все сто предотвратить развитие фобий. Но они дают возможность свести вероятность патологического процесса к минимуму.
Почему стоит обратиться именно в клинику «АСД-центр»
Специалисты нашей клиники много лет помогают пациентам с фобиями даже при тяжелом, многолетнем течении патологического процесса. Среди наших преимуществ:
- гарантированный результат;
- доступные, разумные цены на лечение;
- безопасность, отсутствие рисков;
- полная конфиденциальность, все лечение проводится анонимно и конфиденциально;
- гибкие варианты лечения: лечиться можно амбулаторно или в стационаре, если того требует клиническая ситуация;
- оперативность: лечим ровно столько, сколько требует ситуация, помогаем справиться с нарушением в минимально возможные сроки;
- индивидуальные программы терапии.
Работаем с пациентами по Москве и всей области.
Клиника лечения фобий в Москве
Чтобы пройти лечение фобических расстройства в нашем психиатрическом центре в Москве — обратитесь по номеру, который вы видите на сайте. Поможем быстро и с гарантией результата справиться с заболеванием.