Что это за направление?

Не стоит отождествлять биохакинг и ЗОЖ. Здоровый образ жизни — это набор инструментов для поддержания хорошего физического состояния. Биологический взлом — более углубленный подход к достижению максимально возможной физической и ментальной активности, т. е. «надстройка» над базой в виде ЗОЖ.

Обратите внимание: Увеличение продолжительности жизни в ЗОЖ является не целью, а возможным следствием.

Биохакинг подразумевает всесторонний системный подход к биологии человека, анатомии и физиологии нашего организма. Система объединяет разноплановые способы взлома естественных биологических процессов. Есть надежда, что по мере развития биохакинг даст возможность увеличить или снизить скорость обмена веществ метаболизма, повысить мозговую активность, улучшив когнитивные способности. Вполне возможно, что системное вмешательство замедлит процесс старения.

Мнения практикующих врачей по вопросам целесообразности биохакинга разделились. Одни специалисты уверены, что новое направление не просто безопасно, а несомненно пойдет на пользу, совершив переворот в геронтологии и антивозрастной медицине. Их оппоненты полагают, что биохакинг — это просто модный тренд, и различные практики на фоне неполных знаний представляет серьезную угрозу.

Обратите внимание: Данные исследований специалистов Института мозга и врачей клиник Москвы показывают, что ткани головного мозга имеют огромный потенциал. Они рассчитаны как минимум на 400 лет бесперебойной работы, и задачей биохакига становится замедление естественного «изнашивания» остальных систем человеческого организма.

Одним из «отцов биохакинга» является американский исследователь и бизнесмен Д. Эспри, ставший автором целой серии книг о здоровье. Сам он долгое время страдал от полиартрита и ожирения на фоне проблем с обменом веществ, и к 30 годам его биологические показатели были как у старика. Это буквально вынудило предпринимателя вплотную заняться вопросами скрытых возможностей тела. Эспри сбросил более 50 кг, а результаты лабораторных тестов значительно улучшились. По его собственным утверждениям даже повысился IQ. Исследователь разработал новую систему питания, предполагающую изменение скорости обмена веществ. Он собрал команду единомышленников и вкладывает в биохакинг солидные суммы.

Цели и задачи биохакинга

Основа биохакинга — представление о том, что тело является системой, в которой абсолютно все взаимосвязано. Все, что попадает в эту систему оказывает влияние на ключевые процессы, ухудшая или улучшая состояние здоровья.

Ключевой принцип биохакинга в том, что тело является системой, и все попадающее в нее так или иначе влияет на ключевые биохимические процессы, ухудшая или улучшая здоровье.

К главным целям биологического взлома относится обеспечение долголетия за счет замедления естественных процессов старения. Немаловажная задача — оптимизация функциональности органов и систем. Фанаты этого перспективного направления биологии и медицины ведут максимально активный образ жизни, занимаются физкультурой, исключают переедание и нормализуют режим труда и отдыха. К биохакингу относятся и новые программы питания, коренным образом отличающиеся от известных ограничивающих диет. Энтузиасты экспериментируют с различными методиками управления стрессом. Для объективной оценки результатов методик исследователи периодически проходят полную аппаратную и лабораторную диагностику.

В системе биохакинга для реализации вопроса замедления старения используется комплекс инструментов и строго систематизированный подход. Для оздоровления организма предполагается работа в двух направлениях —психологическом и биологическом.

Если ЗОЖ по сути является набором рекомендаций, подходящих в равной степени большой группе населения, то биохакинг требует строго индивидуального подхода. Универсальной программы быть не может, методики оздоровления подбираются и оптимизируются под конкретную биологическую единицу. Для разработки и проверки эффективности комплекса методик в биохакинге применяются специальные индикаторы биологического возраста и маркеры старения.

Инструменты биохакинга

Философия здорового образа жизни предполагает максимальную подвижность, сбалансированный рацион и достаточно продолжительный сон, что, конечно, полезно почти всем. С точки зрения биохакеров наш организм — это машина, в которой можно изменить «заводские настройки» и запустить программу обновления.

В программах ЗОЖ почти не рассматривается необходимость приема биодобавок и поливитаминов, а в биохакинге прием некоторых фармакологических препаратов является одним из инструментов, не менее важных чем «хай-тек».

Нередко встречаются ситуации, при которых человек абсолютно здоров с точки зрения доказательной медицины, но его общее состояние субъективно не очень хорошее, а на восстановление после воздействия стрессорных факторов требуется много времени.

Российские энтузиасты биохакинга выделяют 6 важнейших направлений.

В набор инструментов входят:

• БАДы;
• лекарственные средства;
• поддержание нормального ментального самочувствия;
• режим работы и отдыха (в т. ч. гигиена сна);
• дозированные физические нагрузки по индивидуальной программе;
• регулярный медицинский контроль состояния организма.

Некоторые биохакеры, стремясь опередить время, усовершенствуют организм с помощью высоких технологий — имплантируют чипы и другие электронные устройства. Надо отметить, что биохакинг не рассматривает вживленные гаджеты как необходимый инструмент.

Помимо маркеров состояния и индивидуально подобранных программ питания в биохакинге рассматривается возможность нейростимуляции головного и спинного мозга.

Обратите внимание: Стимуляция центральной нервной системы уже применяется в рамках программы восстановления после инсультов, а также лечения старческого слабоумия и болезни Альцгеймера. Вживление чипов может повысить качество жизни парализованных людей и упростить управление бионическими протезами.

Для улучшения когнитивных функций могут использоваться препараты, обычно назначаемые при нарколепсии и гиперактивности в сочетании с синдромом дефицита внимания.

К основным инструментам биохакинга относятся микроскопические индикаторы биологических параметров, например, артериального давления, уровня глюкозы и холестерина в крови. Необязательно имплантировать под кожу чипы: альтернативой могут стать закрепленные на пальцах магнитные датчики.

В числе перспективных направлений биохакинга — нутригеномика, изучающая воздействие продуктов питания на гены человека. С помощью этого инструмента предполагается нормализовать микробиоценоз кишечника, нарушенный, например, в результате продолжительной антибиотикотерапии. Предполагается, что нутригеномика позволит предотвратить развитие сахарного диабета и некоторых патологий сердечно-сосудистой системы.

Одним из инструментов биохакинга является «DIY-биология» — популяризация науки о всех живых существах и свободный обмен информацией по биологии.

Электронные устройства

Знания в области этого нового потока направления в будущем обязательно потребуются для специалистов разных областей — психологам, спортивным врачам, тренерам, нутрициологам, диетологам и косметологам.

В биохакинге возможно использование гаджетов и информационных технологий, включая мобильные приложения для релаксации, датчики для мониторинга фаз и продолжительности сна, а также новых конструкций фитнес-браслетов.

Современные фитнес-датчики отображают следующие параметры:

• ЧСС (частота пульса);
• насыщение крови кислородом (сатурация);
• температура;
• продолжительность каждой фазы сна;
• количество пройденных шагов.

Лекарственные препараты

Помимо биодобавок и поливитаминных комплексов биохакинг приветствует прием лекарственных препаратов из клинико-фармакологической группы ноотропов. Эти средства стимулируют обменные процессы в ЦНС, улучшая способность к концентрации внимания и укрепляя память. Некоторые ноотропы (например, Фенибут) отпускаются по рецепту. Получить его можно у невролога или участкового терапевта. К группе ноотропных средств относятся витамин D и некоторые препараты на растительной основе (настойки женьшеня, экстракт элеутерококка и т. д.).

В биохакинге широко используются препараты, улучшающие насыщение кислородом и питание центральной нервной системы. В их числе давно известные и весьма эффективные ноотропы:

• Пирацетам;
• Мебикар;
• Фенибут;
• Пирисуданол;
• Фипексид;
• Мексидол;
• Пантогам.

Лекарства обладают антиагрегантными, антиоксидантными и психостимулирующими свойствами. Они помогают бороться со стрессом и нормализовать ночной сон.

Любые вмешательства в такой уникальный механизм, как наше тело, может не укрепить, а ослабить здоровье. Поэтому любые эксперименты в рамках биохакинга необходимо проводить под наблюдением опытных врачей и физиологов в клиниках Москвы. В рамках биологического взлома практикуются хорошо изученные и совершенно безопасные методики — например, акупунктура (рефлексотерапия), медитация и йога. Есть мнение, что медитативные практики и мнемотехника улучшат эмоциональный фон и когнитивные функции, параллельно отсрочив старость и продлив жизнь на многие годы.

Технологии, уже применяемые в биохакинге, отличаются невысокой ценой, что делает их доступными для широкого круга потребителей. Результаты социологических опросов свидетельствуют, что большинство людей вполне позитивно относятся к самой идее совершенствования человека с помощью инновационных технологий.

В Российской Федерации энтузиастов биохакинга пока немного, но научное направление имеет огромный потенциал. Россияне в большинстве своем приветствуют инновации в области биологии и медицины. В РФ нет многих социальных ограничений, типичных для европейских стран; большую часть клинических анализов можно сдать бесплатно, и пройти диспансеризацию в районной поликлинике можно в любое удобное время. Кроме того, у нас пока вполне доступные цены на большую часть ноотропов и витаминно-минеральных комплексов.

Преимущества клиники «АСД-центр»

В нашем лечебно-реабилитационном центре можно строго конфиденциально пройти полное обследование при разработке программ биохакинга. Мы гарантируем полную анонимность; сведения о состоянии вашего здоровья никогда не попадут в государственные базы данных.

При выявлении психических заболеваний, патологий нервной системы или зависимостей в стационаре клиники или амбулаторно можно пройти лечение у докторов первой и высшей категории.

В АСД-центре» вполне лояльные цены на услуги квалифицированных неврологов, психотерапевтов и психиатров. У любого человека со средним уровнем доходов есть возможность получить квалифицированную медицинскую помощь в соответствии со стандартами современной психиатрии и наркологии.

Администраторы «горячей линии» готовы ответить на любые интересующие вас вопросы. Запись на консультацию к врачам любого профиля проводится круглосуточно без перерывов и выходных.