Созависимые отношения

Автор: Максим Эдуардович Гришин

Опубликовано: 26.01.2025

Обновлено: 26.01.2025

Созависимые отношения

Созависимые отношения — это форма нездоровой привязанности, при которой один человек полностью поглощен проблемами, чувствами или действиями другого. Такие отношения часто возникают в семьях, где один из членов страдает зависимостью, но могут встречаться и в других контекстах. Созависимость приводит к утрате личных границ, постоянному чувству вины, эмоциональному истощению и невозможности построить гармоничные отношения. Партнеры или близкие становятся заложниками стремлений к спасению. Забывают о своих собственных потребностях. Понимание сути созависимости — первый шаг к восстановлению личной свободы и здоровых взаимоотношений.

Пройти коррекцию нездоровых созависимых отношений можно в нашем психиатрическом, наркологическом центре в Москве. Поможем справиться с проблемой, добиться качественного изменения ситуации. Узнать больше или записаться к врачу можно по телефону, который вы видите на сайте.

Цены
Приём наркологаот 4500 руб
Приём психиатраот 4500 руб
Приём психотерапевтаот 9000 руб
Приём клинического психологаот 6500 руб
Приём неврологаот 2500 руб

Выездная консультация нарколога

от 4500 руб

Выездная консультация психиатра

от 4500 руб

Выездная консультация гериатра

от 4500 руб

Номер «Основа»

8 900 руб./сутки

Номер «Комфорт»

9 900 руб./сутки

Номер «Комфорт+»

12 900 руб./сутки

Номер «Премиум»

от 20 000 руб./сутки

Групповые занятияот 500 руб
Содержание статьи

Что такое созависимые отношения

Что такое созависимые отношения

Созависимые отношения — это нездоровая форма взаимодействия между людьми, при которой один человек полностью сосредотачивает свою жизнь на другом. В процессе часто жертвует своими потребностями, желаниями и личными границами. В таких отношениях один из партнеров, родственников или друзей становится условным опекуном, а другой — условно зависимым, будь то из-за реальной проблемы (например, химической зависимости) или эмоциональной незрелости.

Созависимость характеризуется сильной эмоциональной зависимостью от одобрения, признания и внимания другого человека. При этом созависимый человек теряет свою индивидуальность, постоянно пытается контролировать или помогать зависимому, часто вопреки собственным интересам.

Созависимые отношения часто возникают в семьях, где есть зависимые от алкоголя, наркотиков, азартных игр или других деструктивных привычек. Однако они могут проявляться и в любых отношениях, где один человек занимает роль спасателя, а другой — жертвы, которую нужно постоянно опекать и всячески оберегать.

Почему развиваются созависимые отношения

Созависимость не возникает на пустом месте. Ее корни лежат в прошлом опыте человека, семейных установках и моделей поведения, которые формируются в детстве. Среди наиболее распространенных причин можно назвать следующее.

Перенятые семейные модели, они играют большую роль в формировании созависимости. Чаще всего созависимые отношения формируются у людей, выросших в семьях с нездоровым климатом. Это могут быть семьи, где один из родителей страдал зависимостью от алкоголя, наркотиков или азартных игр, имел психическое заболевание или был эмоционально нестабилен, проявлял тотальный контроль, агрессию или принял эмоциональное насилие. В таких условиях ребенок учится подавлять свои эмоции и потребности, чтобы спасти или защитить семью. Это приводит к формированию модели поведения, при которой забота о других становится приоритетом, а собственные интересы игнорируются.

Важна низкая самооценка. Люди с низкой самооценкой часто чувствуют, что их ценность определяется тем, насколько они полезны или нужны другим. Созависимые отношения дают им иллюзию значимости и контроля, так как они чувствуют себя важными, когда помогают или поддерживают партнера.

Важен страх одиночества. Страх быть покинутым или остаться одному также способствует развитию созависимости. Люди боятся разорвать даже токсичные отношения, потому что считают, что лучше быть в разрушительных отношениях, чем остаться без всех.

Играет роль эмоциональная незрелость. Эмоциональная незрелость обоих партнеров может приводить к созависимости. Один партнер принимает роль спасателя, а другой — жертвы. Из-за особенностей личности, характера, справиться своими силами ни один из партнеров не может. Формируется замкнутый круг взаимной зависимости.

Сказывается потребность в контроле. Созависимые люди часто испытывают потребность контролировать поведение мысли, чувства другого человека, чтобы чувствовать себя в безопасности.

Наконец, деструктивно влияют культурные и социальные стереотипы. Иногда созависимость подкрепляется социальными нормами, которые пропагандируют жертвенность, самопожертвование и безусловную любовь как идеалы отношений. Это особенно характерно для семейных, романтических связей.

Созависимые отношения развиваются из сочетания личных и внешних факторов. Сказываются травматический опыт, семейные модели поведения, низкая самооценка и страх одиночества. Важно иметь в виду, что созависимые отношения крайне деструктивны. Они причиняют серьезный вред обеим сторонам: созависимый «теряет себя, а зависимый не может взять ответственность за собственную жизнь. Нужна профессиональная помощь. Причем обоим.

Треугольник Карпмана: что это такое и причем тут созависимые отношения

Треугольник Карпмана, или драматический треугольник — это психологическая модель, которая описывает деструктивные роли людей в межличностных отношениях. Она была разработана Стивеном Карпманом и часто применяется для объяснения поведения в созависимых отношениях.

В треугольнике Карпмана есть три роли:

  • жертва: чувствует себя беспомощной, обвиняет других в своих проблемах и ждет, что кто-то ее спасет;
  • спасатель: постоянно решает чужие проблемы, часто в ущерб себе, стремится быть нужным и ценным;
  • преследователь: контролирует и критикует, обвиняет других, может проявлять агрессию или раздражение.

В созависимых отношениях участники часто перемещаются между этими ролями, создавая замкнутый цикл. Один человек начинает как жертва, требует помощи и заботы. Другой занимает роль спасателя, решая проблемы жертвы и принося себя на алтарь ради ее блага. Со временем спасатель может стать преследователем, упрекая жертву за ее беспомощность или неблагодарность. Этот цикл поддерживает токсичные отношения, лишает обоих партнеров возможности выйти из ситуации и взять ответственность за себя. Ничего здорового в такой динамике нет. Но выйти самостоятельно из ситуации почти невозможно. В помощи врача нуждаются оба партнера.

Созависимость часто строится на стремлении одного человека спасать другого. Это создает иллюзию значимости и контроля, но в итоге обе стороны оказываются эмоционально истощенными. Треугольник Карпмана помогает понять динамику созависимых отношений, где люди играют соответствующие.

Признаки созависимых отношений

Признаки созависимых отношений

Созависимые отношения трудно распознать, так как они могут казаться нормальными. Часто деструктивные модели объясняются жертвенной любовью, что вовсе не так и не имеет никакого отношения к реальности. Есть определенные признаки, которые указывают на деструктивный характер взаимодействия людей:

  • утрата личных границ: один человек полностью растворяется в жизни другого, забывает о своих желаниях, целях и интересах, собственные потребности воспринимаются как неважные или эгоистичные;
  • чувство вины за проблемы и действия другого: созависимый человек постоянно чувствует ответственность за чужие трудности;
  • постоянное стремление спасти другого: один из партнеров берет на себя роль спасателя, постоянно решает проблемы другого, это может быть помощь с зависимостью, деньгами, эмоциональными трудностями, даже когда это вредит самому спасателю;
  • контроль и манипуляции: созависимый человек пытается контролировать поведение и чувства партнера, чтобы избежать хаоса или проблем;
  • эмоциональная нестабильность: постоянные перепады настроения, чувство истощения, тревоги или бессилия;
  • неспособность выйти из токсичных отношений, даже если отношения причиняют боль или разрушают личность, человек боится разрыва, страх одиночества или чувство долга удерживают от прекращения таких связей;
  • болезненная жертвенность и самоотрицание.

При развитии созависимости нужна помощь специалиста по психиатрии. Это полноценное психическое расстройство.

Как развиваются нездоровые созависимые отношения: стадии

Созависимость формируется не мгновенно. Она развивается постепенно, проходит несколько стадий. На каждом этапе партнеры все больше увязают в деструктивной динамике, где один становится спасателем, а другой — жертвой» Эти стадии характерны как для романтических, так и для семейных, дружеских или профессиональных отношений.

Сначала формируется стадия влюбленности или изначальной привязанности. На этом этапе один из партнеров начинает чувствовать сильное желание помочь, поддержать или исправить другого. Созависимый видит в партнере человека, который нуждается в спасении, и ощущает значимость своей роли. Для жертвы это проявляется в чувстве облегчения: она находит кого-то, кто готов взять на себя ее проблемы.

Для спасателя это стадия эмоционального подъема, иллюзии контроля и важности.

Далее наступает стадия контроля и самоотверженности. Постепенно спасатель все больше погружается в жизнь жертвы. Теряет собственные интересы и личные границы. Его главная цель — помогать и контролировать ситуацию, чтобы жертва была счастлива и стабильна. Жертва начинает ожидать и требовать этой помощи, видя в спасателе единственного человека, способного решить ее проблемы. Спасатель все больше забывает о себе, приносит свои желания и потребности в жертву ради другого.

Далее развивается стадия разочарования и эмоционального истощения. На этом этапе спасатель начинает осознавать, что его усилия не приносят ожидаемого результата. Жертв не меняется или даже углубляет свои требования. Это вызывает чувство бессилия. У спасателя появляются раздражение, злость и чувство несправедливости, так как его усилия остаются недооцененными. Жертва может начать манипулировать, чтобы удержать внимание спасателя.

Следом развивается стадия конфликта и взаимной обиды. Отношения превращаются в поле конфликта, где обе стороны испытывают обиду и разочарование. Спасатель чувствует себя использованным и несчастным, но продолжает оставаться в этих отношениях из чувства вины или страха. Жертва усиливает свои требования, выдвигает новые, обвиняет спасателя в недостаточной заботе или понимании.

Наконец, наступает стадия полного разрушения. На финальной стадии отношения становятся токсичными и разрушительными для обеих сторон. Спасатель полностью истощен эмоционально и физически, а жертва продолжает оставаться в своей роли, не предпринимая шагов к самостоятельности.

Чем раньше будет начато лечение под контролем доктора, тем скорее удастся справиться с нарушением. Что немаловажно — с минимальными жертвами. В противном случае лечение обоих партнеров займет куда больше времени и сил.

Почему важно выйти из созависимых отношений: последствия

Почему важно выйти из созависимых отношений

Созависимость разрушает обе стороны отношений, но проявляется по-разному для спасателя и жертвы» Если не разорвать этот круг, последствия могут быть крайне тяжелыми.

Последствия для спасателя чаще всего такие:

  • эмоциональное истощение спасатель тратит всю свою энергию на другого человека, забывая о себе, это приводит к хроническому стрессу, усталости и эмоциональному выгоранию;
  • потеря личных границ: постоянная концентрация на проблемах другого приводит к утрате собственной идентичности, спасатель перестает понимать, чего он хочет сам, и живет исключительно чужой жизнью;
  • развитие психосоматических заболеваний, также психические расстройства по типу депрессии, тревожных расстройств;
  • социальная изоляция: спасатель замыкается на партнере, постепенно теряя друзей, интересы и связи с внешним миром.

Последствия для жертвы не менее, а порой и более выраженные и тяжелые. Среди них:

  • усиление зависимости: жертва привыкает полагаться на спасателя и теряет способность самостоятельно решать свои проблемы, это усугубляет течение наркомании, алкоголизма или прочих зависимостей;
  • отсутствие личностного роста: жертва не развивается, так как всегда получает поддержку извне, это приводит к застою в жизни и утрате мотивации;
  • эмоциональная нестабильность: манипуляции и постоянное ожидание помощи вызывают тревогу, агрессию и депрессию.

Жертва, как и спасатель, также теряет социальные связи, концентрируется исключительно на своей зависимости от партнера. Созависимость — это полноценная болезнь. И как любая болезнь она требует коррекции.

Диагностика проблемы

Диагностика созависимых отношений — это осознание их деструктивного характера и признание, что проблема существует. Человек, находящийся в таких отношениях, не всегда видит их нездоровую динамику. Диагностика включает несколько мер. Нужно задать себе несколько вопросов:

  1. Часто ли вы жертвуете своими интересами ради другого человека?
  2. Испытываете ли вы постоянное чувство вины или обиды в отношениях?
  3. Чувствуете ли себя ответственным за счастье или успех другого человека?

В рамках объективного обследования, проводятся устный опрос, сбор анамнеза. Беседуют, как правило, с обоими партнерами. Важно наблюдение за поведением. В своей работе специалисты применяют различные методы выявления патологического состояния, заболевания.

Методы коррекции или как выйти из созависимых отношений

Методы коррекции или как выйти из созависимых отношений

Выход из созависимости — это долгий процесс. Он требует осознанности, упорной работы над собой и профессиональной помощи. Показана психотерапия. Она проводится в несколько этапов.

Первый шаг — понимание нарушения, его наличия. Пациент должен признать, что отношения нездоровые. Осознание своей роли в созависимой динамике помогает начать процесс изменений.

Показано установление личных границ. Важно осознать свои потребности и желания, уделять им внимание. Врач учит человека не брать на себя ответственность за эмоции и поведение другого.

Показана индивидуальная терапия: она помогает понять причины созависимости и изменить деструктивные модели поведения. Большую роль играет семейная терапия: она эффективна, если созависимость проявляется в отношениях между членами семьи.

Важно! Работа проводится и в группах для созависимых. Коррекция проводится амбулаторно. В больницу ложиться не нужно. В большинстве своем созависимость у спасателя проходит достаточно быстро при должной помощи. В рамках лечения жертвы — обязательна коррекция аддиктивного расстройства (алкоголизм, наркомания и т.д.), если таковое есть.

Меры профилактики

Профилактика созависимых отношений важна как для тех, кто уже вышел из них, так и для людей, которые стремятся избежать подобной динамики в будущем. Среди мер:

  • развитие эмоциональной осознанности, понимайте свои чувства, желания и потребности, не позволяйте чувству вины или страха управлять вашими решениями;
  • уважение личных границ: уважайте свои границы и границы других людей, не допускайте полного погружения в жизнь другого человека;
  • развитие уверенности в себе: работайте над самооценкой, развивайте личные качества, которые помогают чувствовать себя значимым без внешнего одобрения;
  • учитесь принимать решения самостоятельно;
  • здоровое общение, стройте отношения на взаимном уважении, равенстве и поддержке, избегайте манипуляций, излишнего контроля и попыток спасти другого;
  • проработка личностных проблем с психологом или психотерапевтом: регулярная работа со специалистом помогает решить существующие проблемы и предотвратить развитие новых деструктивных моделей.

Предотвратить созависимые отношения сравнительно просто.

Почему стоит обратиться именно в клинику «АСД-центр»

Мы предлагаем качественные услуги. Лечим как зависимых, так и созависимых. Ведем пациентов до полного и качественного восстановления. Среди преимуществ нашего центра в Москве:

  • квалифицированные, опытные врачи;
  • гарантированный результат;
  • полная безопасность;
  • надежное сохранение информации, любое обращение к нам — это полностью анонимно и конфиденциально, все останется между нами;
  • доступные, разумные цены.

Лечение проводится в клинике, амбулаторно. Помощь в стационаре обычно не требуется.

Помощь при созависимых отношениях в Москве

Получить помощь для выхода из созависимых отношений можно в нашем центре в Москве. Чтобы получить подробную консультацию или записаться к специалисту — звоните по телефону, который указан на нашем сайте.

Вопросы и ответы

Как понять, что мои отношения созависимые?

Созависимые отношения часто характеризуются утратой личных границ, постоянным чувством вины за другого человека и стремлением спасти его любой ценой. Если вы чувствуете, что ваши потребности игнорируются, а вся жизнь сосредоточена на партнере, это может быть верным признаком созависимости.

Можно ли изменить созависимые отношения, не разрывая их?

Да, это возможно, если обе стороны готовы работать над собой и отношениями. Важно установить личные границы, перестать брать на себя ответственность за другого человека и обратиться за помощью к психотерапевту. Совместная работа поможет изменить нездоровую динамику. Но гарантий не даст никто. Это долгий и сложный труд.

Почему так трудно выйти из созависимых отношений?

Созависимость часто основывается на страхе одиночества, низкой самооценке и привычке жить ради другого. Разрыв таких отношений вызывает сильные эмоции, такие как чувство вины, тревога и потеря смысла. Чтобы преодолеть проблемы, показана помощь психолога или психотерапевта.

Какие последствия могут быть, если не выйти из созависимых отношений?

Оставаться в созависимости опасно для обоих партнеров. Созависимость приводит к эмоциональному выгоранию, депрессии, потере личных целей и хроническому стрессу. Жертве такие отношения несут беспомощность, а спасателю — истощение и обиду.

Как предотвратить создание новых созависимых отношений?

Чтобы избежать созависимости в будущем, важно работать над своей самооценкой, устанавливать и уважать личные границы, строить отношения на взаимной поддержке и уважении. Регулярная работа над собой и, при необходимости, консультации с психологом помогут сформировать здоровую динамику в отношениях.

Список литературы
  1. Коркина М.В. Психиатрия: Учебник для студ. мед. вузов / М.В. Коркина, Н.Д. Лакосина, А.Е. Личко, И.И. Сергеев. — 3-е изд. — М.: МЕДпресс-информ, 2006 — 576 с.
  2. Психиатрия: Учебное пособие / Под ред. А.Э. Мелик-Пашаяна – Ереван: Изд-во ЕГМУ им. М. Гераци, 2011 – с.180.
  3. Руководство по психиатрии. В 2 томах. Т.1/А.С.Тиганов, Р 84 А.В.Снежневский, Д.Д.Орловская и др.; Под ред. А.С.Тиганова. — М.: Медицина, 1999 — 712 с.
  4. Никонорова Е.Ю. Теоретический анализ феномена созависимости. StudNet. №5. 2020 г. 198-205 с.
  5. Демидова Т.А., Сойко В.В. Использование концепции С. Карпмана для исследования созависимых отношений. Таврический журнал психиатрии. №1. 2017 г. 33-37 с.
Оцените авторский контент

Насколько была полезна эта статья?

Нажмите на звезду, чтобы оценить!

Средняя оценка 0 / 5. Количество оценок: 0

Оценок пока нет. Поставьте оценку первым.

Поделиться с друзьями
Задать вопрос доктору
Может быть интересно
Наши специалисты
Лицензии
Наш фотоальбом
Отзывы наших клиентов
Не нашли ответа на свой вопрос?
Максим Эдуардович Гришин
Оставьте заявку, наш специалист свяжется с вами в ближайшее время
Записаться на прием
Записаться на прием