Как выбрать психотерапевта?

Сфера компетенции врача-психотерапевта

Часто люди путают психиатра и психотерапевта. Уточним, что психотерапевт – это психиатр, который получил дополнительное, последипломное образование, и является после подтверждения соответствующего документа специалистом в области психотерапевтической помощи. Это врач. Но это не означает, что он работает только с пациентами, имеющими расстройства или болезни психики. Например, психотерапевт нужен, если человек столкнулся с депрессией, тревогой, бессонницей или снижением либидо.

Как проходит консультация у психотерапевта?

Первая встреча с доктором – это всегда волнение для пациента. Многие люди думают так: придут на прием с проблемой, расскажут о ней и столкнуться с критикой и осуждением.

Важно! Психотерапевт не дает оценку ситуации и не разбрасывается советами. Это позволительно психологу. У психотерапевта иная цель – помочь человеку осознать проблемы, провести анализ и самостоятельно найти выход из ситуации.

Прием начинается со знакомства. Пациент рассказывает о себе, о текущей жизненной ситуации и о причинах, по которым он решил обратиться за помощью. Не нужно бояться отвечать на уточняющие вопросы. Со специалистом нужно быть максимально честным – он не провидец, чтобы читать мысли.

В целом, в рамках первого консультативного приема врач задает вопросы касательно:

• Общего состояния здоровья;
• Личных переживаний и тревог;
• Пережитых травмах, стрессе;
• Принимаемых лекарствах, опыте лечения у других специалистов, наличии соматических и психиатрических заболеваний.

Когда психотерапевт получит общее представление о состоянии, он поможет определить цели терапии. Это могут быть конкретные задачи (например, справиться с тревогой, преодолеть депрессию, улучшить отношения в семье и т.д.).

Далее разрабатывается тактика лечения: подбираются эффективные инструменты психотерапии, при необходимости фармакотерапия. Оговаривается ориентировочный план работы по срокам.

Когда необходимо обращаться за консультативной помощью психотерапевта?

Записаться на прием к специалисту нужно как можно скорее, если вы столкнулись в жизни со следующими ситуациями:

• Испытываете постоянное чувство печали, безысходности, утратили интерес к увлечениям, работе и жизни в целом.
• Чувствуете сильную тревогу, постоянно окутывают панические атаки, есть беспокойные мысли.
• Не можете самостоятельно справиться со стрессом, и он начинает мешать в повседневности.
• Являетесь участником конфликтов в отношениях с любимым человеком, близкими, коллегами.
• Не можете смириться с потерей близкого человека.
• Испытываете недовольство сексуальной жизнью, отмечается снижение либидо.
• У вас низкая самооценка, есть трудности с поиском собственной ценности.
• Пережили эмоциональные или физические травмы, которые нуждаются в глубокой проработке.
• Переживаете хронический стресс из-за работы.
• Нет уверенности в собственных решениях, действиях; есть страх ответственности.
• Испытываете физическое недомогание, вызванное психоэмоциональными переживаниями.
• Переживаете возрастной кризис.

Независимо от того, что тревожит, важно знать: всегда можно найти поддержку и решение.

Основные инструменты врача-психотерапевта

Психотерапевт, пожалуй, один из немногих врачей, который старается не обращаться к лекарственному лечению. Безусловно, в его компетенции выписать рецепт на нейролептики, антидепрессанты, ноотропы, бета-блокаторы и средства других групп.

Однако основным инструментом лечения и коррекции остается психотерапия. Есть классические методы, есть новые эффективные методики, которые в комбинации дают прекрасные терапевтические результаты. В пример самых эффективных направлений психотерапии можно поставить:

• Когнитивно-поведенческая терапия. Основана на идее, что мысли, чувства и поведение взаимосвязаны. КПТ помогает людям осознать свои негативные мысли и заменять их более реалистичными. Постепенно у пациента стабилизируется психоэмоциональное состояние, а шаблоны поведения меняются. Акцент делается на текущие трудности, а не на анализ прошлого. Практикуется множество методов: ведение дневников, когнитивная реструктуризация, поведенческие эксперименты и т.д.
• Диалектическая поведенческая терапия. Это одно из ответвлений КПТ. Практика была разработана для лечения эмоциональной нестабильности и импульсивного поведения для людей с пограничным расстройством личности. Она сочетает когнитивно-поведенческие техники с элементами осознанности и принятия, которые заимствованы из восточных философий. В ДПТ особое внимание уделяется обучению навыкам управления эмоциями, терпимости к дистрессу и построению здоровых отношений.
• Гештальт-терапия. Фокусируется на осознании своих чувств, потребностей и опыта в текущий момент времени. Основная цель заключается в том, чтобы помочь человеку стать более целостным и интегрированным, осознать и прожить подавленные эмоции или не проработанные внутренние конфликты. В рамках гештальт-терапии практикуются упражнения на осознание и диалоговые техники. Самой известной является «пустой стул», в рамках которой пациент может выразить свои чувства через воображаемый диалог.
• Семейная терапия. В таком подходе принимает участие семья пациента. Она является здесь и сейчас целостной системой. Терапевт работает с тем, как члены семьи взаимодействуют друг с другом, помогает им разрешить конфликты и улучшить коммуникацию. Метод внедряется в терапию при лечении зависимости, эмоциональных трудностей у подростков и разрешении прочих семейных конфликтов.
• Гипноз. Это работа с бессознательными процессами, которые отражаются на поведении и эмоциях. В трансе пациент становится более восприимчивым к внушениям. Таким образом можно изменять его негативные привычки, работать с фобиями, травмами и тревожными состояниями.
• Транзактный анализ. Практика основана на концепции трёх эго-состояний: Родитель, Взрослый и Ребенок. Помогает людям понять, как эти состояния проявляются в их взаимодействиях с другими, и как старые сценарии жизни влияют на их поведение и решения. Терапия на основе транзактного анализа позволяет осознать и изменить эти сценарии, прийти к более зрелой и осознанной модели поведения.

Результаты работы с психотерапевтом

Люди, работавшие амбулаторно с психотерапевтом, отмечают улучшение психоэмоционального состояния. Они начинают понимать причины возникновения трудностей, смотрят на свою ситуацию под новым углом, видят модель ее разрешения, имеют стратегии выхода из кризисной ситуации сейчас и в будущем.

Постепенно улучшается способность управлять своими эмоциями и реагировать на сложные ситуации более гибко. Люди, которые пришли с неуверенностью в себе, начинают осознавать свою ценность, лучше понимают свои потребности и желания.

Для людей, проходящих семейную и парную терапию, хорошим результатом является улучшение взаимоотношений. Есть категория пациентов, которая хотела свести счеты с жизнью. И даже с такими сложными случаями под силу справиться психотерапевту.

Важно! Спустя несколько визитов пациенты отмечают результаты. Однако не стоит обольщаться, что за один раз получится решить все проблемы. Нужно четко понимать: качественные изменения возможны только при условии систематичности работы.

Как правильно выбрать психотерапевта: основные рекомендации

Прежде всего уточните, есть ли у специалиста соответствующее образование, квалификация и опыт. Например, в нашей клинике в Москве работают компетентные психотерапевты с большим стажем, и в своем профессиональном развитии не останавливаются.

Рекомендуется ознакомиться с отзывами на сайте и независимых источниках. Можно узнать у знакомых. Но помните, опыт других людей субъективен. То, что подходит одному, может не подойти другому. Поэтому важно найти терапевта, с которым будет комфортно. Для этого нужно общаться. В штате «АСД-центр» вы можете сами выбрать «своего» специалиста. Записывайтесь и приходите без сомнений!

Еще несколько важных моментов

На просторах Интернета могут привлечь внимание такие подходы: всё, что содержит в названии вроде «инновационный», «психотехнологии», «нейро», «трансперсональный», «интегральный» и т.д. Смело проходите мимо, это все маркетинг. Такие «специалисты» далеки от психотерапии.

Очень хорошо, если врач является членом государственных и/или международных ассоциаций. Например, Московского психоаналитического общества, Общества семейных консультантов и психотерапевтов, Союза психотерапевтов и психологов и т.д.

Не менее важно – обстановка, в которой проводится прием. Кабинет психотерапевта должен быть оборудован хорошей звукоизоляцией. Идеально – когда врач принимает именно в психиатрическом центре. У такого специалиста больше возможностей: назначить лабораторно-инструментальную диагностику, подключить узких специалистов при необходимости, провести групповую терапию, положить пациента в стационар и т.д.

Преимущества обращения в клинику «АСД-центр»

«АСД-центр» — это частная психиатрия и наркология, на базе которой есть амбулаторное, стационарное отделение и выездная бригада. В нашем штате работают не только квалифицированные психотерапевты, но и наркологи, клинические психологи, реабилитологи.

Выбирают жители Москвы и области именно нас по следующим причинам:

• Оказываем все услуги конфиденциально;
• Разрабатываем индивидуальные планы лечения;
• Остаемся с пациентами всегда на связи.

Анонимная консультация нарколога

Если вы или ваш близкий столкнулся с проблемой алкогольной, наркотической зависимости или игромании, консультация нарколога является первым важным шагом. Если останавливает только страх осуждения или передачи информации третьим лицам, бояться нечего. Мы работаем анонимно. Никакие сведения за пределы кабинета консультативного приема не уйдут: ни на работу зависимого, ни в государственные инстанции. Мы не содействуем постановке на учет. Основная цель – помочь пациенту. Нужно только его желание. В рамках приема можно откровенно обсудить переживания, оценить состояние и назначить план лечения.

Круглосуточная консультация нарколога

Мы – одна из частных больниц города, где окажут экстренную и плановую помощь по поводу алкоголизма или наркомании днем и ночью. Бывает так, что пациента трудно транспортировать в клинику. Если есть необходимость, дежурная бригада может выехать по адресу, а затем забрать зависимого для дальнейшей госпитализации.

Записаться на консультацию к психотерапевту в Москве

Если вы в поиске хорошего психотерапевта, но сомневаетесь в выборе специалиста, обращайтесь в «АСД-центр» в Москве. С отзывами от реальных пациентов о врачах можно прямо сейчас ознакомиться на сайте. Запись возможна в режиме онлайн, мессенджерах или по телефону в любое время суток!